FC2ブログ

心の癒し自然の音~音景色のお店~ 

心の癒し、自然の音~音景色~
川の音や波の音などの自然の音(環境音)と写真を集めています。写真はE10とD70で撮っています。
自然を集めた環境音の試聴、ご購入は...
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--/--/--(--) --:--:--| スポンサー広告| トラックバック(-) コメント(-)
自然音モニター募集!明日2/5までです。
募集は終了致しました。
たくさんのご応募、ありがとうございました。m(_ _)m



HPにてご好評頂いてます『自然の音』のモニターさん募集明日2/5の24時までです~♪
お気軽に応募下さいね!
ココロが元気だと仕事も遊びも楽しめます!自然の音でココロリフレッシュ!
自然の音を聞いてくれる、モニターさん募集。


合計 10 名様 (各おと2名づつ)
大好評の「自然の音」の中からお好きな音1つを、
無料でダウンロードして頂けます!(MP3形式)

「田舎や故郷が思い起こされ懐かしい。」
「ねる前に聞くとくつろげ熟睡できた。」などの声を頂いています。

今回は今まで自然の音に興味がなかった方や、興味はあっても積極的に生活に取り入れるまでもないかな...と思われている方にも知って頂き、また感想や使い方などを教えて頂けたらうれしいなと思い、モニターさん募集に至りました。
仕事や家事でイライラしたまま眠るのと、リラックスして眠るのと眠りの質は違うんです。自分のために少しの時間を作って、今日のストレスは出来るだけその日のうちに解消しちゃいましょう。

現在UPしていますのは、「川のせせらぎ」「小鳥のさえずり]「波の音」「虫の声」「川とせみの音」の5つです。
1つの音につき
20分の長い時間、とぎれることなく聞いて頂けますので、本当にそこに身を置いているかのような臨場感を味わえます。音質はCD並。(128kbps)

まずは
こちらでサンプルを聞いてみて下さいね。
どれがお好みですか?
ぜひ、この機会に自然の音をあなたの生活に取り入れてみてください。
何かが変わるかもしれません(*^‐^*)♪


----------------------------------------------------------------
募集期限は 2月 5 日 (土) 24時
*モニターさんの発表は
2月6日(日)にメールにてお知らせ致しますのでお楽しみに。
-------------------------------------------------------------------

By Aria (おと景色スタジオ)



人気Blog Ranking 今はどこにいるのかなぁ?今日も1クリックお願い致します。<(_ _)>

スポンサーサイト
快眠には就寝前の45分の音楽を...
20050204231657.jpg


「台湾の研究者によると、ぐっすり寝るのに一番効くのは就眠時に音楽を聴くことだ」
「ソフトでゆっくりとした音楽を聴いたグループには、心拍数の低下、呼吸数の低下など熟睡を促進する肉体現象がみられた。」
今日のエキサイトの記事。


『不眠』 最近よくききます。
これは仕事などのストレスで身体がかなりの緊張状態にあって、それを解消しないまま寝ようとするから眠れないんです。睡眠前にちょっとしたことをするだけで質の良い睡眠が得られるなら、試してみる価値はありそう。1日がんばって戦ってきた身体、リラックスさせてあげましょう。

仕事で問題が起きたとき、それが頭から離れなくって、本当に眠れない日々がありました。
その頃は仕事で頭がいっぱいで、こんなこと考えもしなかったけど、最近は実践していることがあります。

私が実践していて、いいなと思うことは...

1)お風呂に入るときに、キャンドルの火でぬるめのお湯に浸かる。身体をマッサージしたり、ひたすらぉ~ッとしたり。
キャンドルは危ないという方は、風呂場の電気を消して脱衣所の電気を付ける。このうす明るい感じ、結構落ち着きますよ。おすすめ。

2)電気を一つ消すか、間接照明だけにして、ほの暗くする。出来ればオレンジ色の白熱灯か電球色の蛍光灯で。
光の刺激って結構身体を緊張させるんです。ましてや白い蛍光灯は良くないです。会社や事務所に使われてるでしょ。白い光は緊張するので、集中して仕事が出来るようにってそうしています。

3)お風呂上がり、TVも消してゆっくり何も考えず、ぉ~っとする。このときに音楽をかけるといいですよ。小さめの音で、スローペースの音楽を。睡眠にはベートーベンがいいっていわれるけれど、好きじゃないなら好きな曲でかまわないと思います。無理して聞いても続かないし、嫌になるだけだと思う。私は波の音や川の音を聞くことが多いけど。

4)ストレッチをする。ベットの上でします。ほんの10分か20分だけど。ぐるぐる腕を回したり、足を上げたり、深く考えずに、気持ちいいなと思える位身体を曲げて、首を回して...。身体がほぐれて気持ちよく眠れます。起きたら肩こりが楽になっているような。

もし使えそうなものがあったら、ぜひ試してみて下さい~

by Aria(おと景色スタジオ

人気 Blog Ranking 今日は何位かなぁ?
いつも応援ありがとうございます♪


Copyright © 2004 Powered By FC2 allrights reserved. template by kayoEgawa
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。